爱口分享之每天健康一点点(三)

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金秋十月,爱口分享之每天健康一点点(三)又如约而至了!!本期分享的主题是:谁偷走了你的健康?

在上期的分享中,我们知道了与生俱来的自我调节机能是我们健康的保护神。那什么因素会抑制自我调节机能呢?到底是谁能偷走我们的健康?

一、不良情绪和情感


记得牡丹亭里的杜丽娘吗?杜丽娘对书生柳梦梅过于思念,相思成病,从此愁闷消瘦,一病不起,香消玉殒。


心宽体胖。

笑一笑,十年少

心情不好会吃不下饭。

从生活中,不具医学专业知识的我们也能朴素地感受到,身和心从来都是是紧密联系的。


在医学中,也不乏这样有趣的例子。爱口在此列举两个例子。


例1.为什么“酒逢知己千杯少,借酒消愁愁更愁


这绝对不仅仅是一句古诗,其背后有严密的科学道理。不信请看!!





例2:A型性格的人在中老年时期容易得高血压,动脉硬化等心脑血管疾病?




 

现代医学上有个名词叫心身性疾病心身疾病是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。

 

耳鼻喉科的耳鸣、过敏性鼻炎;运动系统的类风湿性关节炎、面肌痉挛,以及内分泌系统的糖尿病,甲状腺机能亢进,肥胖症等,这些疾病也统统和我们的精神情绪有关。甚至现在有人把癌症也归属为心身性疾病。在一个国外统计中,恶性肿瘤的病人接近70%的,在他们发病之前的很长一段时间,都有过精神压力,和不愉快的,或精神创伤的历史,所以现在国外所写的《心身医学》的这本书里,把恶性肿瘤也归属了心身性疾病的范畴。

中医也认为人的健康和情绪有密切关系。中医黄帝内经说,怒则气上,怒伤肝;喜则气缓,喜伤心。思则气结,思伤脾。悲则气消,悲伤肺。恐则气下,恐伤肾。”人的喜怒哀乐都会影响健康。(具体内容比较复杂,爱口再此不赘述,有兴趣的亲可以自行了解)


二、违背自然规律的生活习惯和行为方式


现代人最违背自然规律的生活方式非熬夜莫属。

 

太阳的东升西落,使我们人体的生理活动有了昼夜规律。到了晚上,可你为什么不好好睡觉呢?你造熬夜的危害么?

  


为什么熬夜如此伤身呢?      

     
现代医学研究表明人体有自己的生物钟。

   


同样,中医也认为人体有自己的时间表。


看完这两个图,亲们应该了解了为什么熬夜如此伤身的原因了。

还记得他么?当时李开复患癌的消息不知道有没有震惊到你!!!  


(“根据医生的说法,其患病的原因是作息时间不规律和承受压力太大。 “他经常和年轻人比赛熬夜,半夜回邮件。跟他工作的人不少都有这样的经历,下半夜两三点给他发邮件,他很快就会回复。”)


还记得爱口在前面分享中提到的于娟么?于娟在博文“为啥是我得癌症里面也分析了自己患癌症和睡眠习惯有关。



英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。中国抗癌协会执行委员、山东省肿瘤防治研究院主任医师左文说,长期熬夜会影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。

所以,你熬得不是夜,是生命!!